Tentunya Anda sudah tidak asing dengan minuman yang satu ini. Minuman ini mudah di dapat. Pertanyaannya adalah apa sih manfaat dari jus jeruk ini? Masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat nyata dari jus jeruk ini. Namun, pada intinya jus jeruk adalah minuman sehat karena beberapa alasan:
Jus jeruk kaya akan vitamin C
Menurut penelitian, minum jus jeruk setidaknya dua gelas dalam sehari dapat meningkatkan konsentrasi vitamin C sekitar 45 sampai 65%. Selain itu, vitamin C merupakan vitamin penting yang tidak dapat disintesis oleh tubuh manusia.
Ini adalah antioksidan penting yang melindungi tubuh melawan efek berbahaya dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel dan penuaan dini.
Jus jeruk menungkatkan sistem kekebalan tubuh
karena mengandung vitamin C yang tinggi, jus jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, Anda tidak akan mudah terserang penyakit seperti flu dan pilek jika rutin minum jus jeruk.
Jus jeruk mencegah peradangan
Asupan makanan berlemak menginduksi perkembangan peradangan dalam tubuh. Faktor yang memengaruhi terjadinya peradangan adalah terjadinya peningkatan resistensi insulin yang merupakan penyebab umum dari aterosklerosis – pengerasan dinding pembuluh darah akibat penumpukan lemak dan diabetes tipe 2.
Nah, ketika Anda memakan makanan dengan kadar lemak atau karbohidrat yang tinggi, jika barengi dengan minum jus jeruk dapat mencegah terjadinya peradangan dalam tubuh.
Jus jeruk mengatur tekanan darah diastolik
Minum jus jeruk secara regular akan meningkatkan tekanan darah diastolik, menurut sebuah studi, jus jeruk mengandung pigmen hesperidin yang sehat. Ini berfungsi untuk meningkatkan tekanan darah, aktivitas pembuluh darah sempit dan mengurangi risiko kardiovaskular pada pasien yang rentan.
Jus jeruk menurunkan kadar kolesterol jahat
Minum jus jeruk secara regular dapat mengurangi kepadatan kadar kolesterol lipoprotein rendah pada pasien dengan kolesterol tinggi.
Jus jeruk tinggi antioksidan
Hal ini berarti jus jeruk dapat membantu mencegah berbagai bentuk kanker, termasuk di antaranya kanker prostat dan payudara.
Jus jeruk tinggi akan kalium
Kalium ditemukan dalam jus jeruk – sejumlah besar merupakan nutrisi penting untuk tubuh Anda.
Jeruk nipis mengandung Folat
Folat memiliki peranan penting dalam reproduksi sel-sel baru dan dapat membantu proses penyembuhan.
Jus jeruk membantu menurunkan berat badan
Karena antioksidan yang ditemukan dalam jus jeruk ini, banyak ilmuwan percaya bahwa meminumnya secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan.
Itulah lima alasan kenapa Anda harus meminum jus jeruk. Bagaimana menurut Anda, apakah ada manfaat lain selain lima manfaat diatas? Beritahu kami dalam kolom komentar.
Editor: Wahid | Suber Fitnea
