Jika Anda bekerja setidaknya 8 jam sehari, mempertahankan fokus bisa jadi hal yang sangat sulit. Banyak orang yang gagal dalam menyelesaikan tugasnya hanya karena sulit mempertahankan fokus. Satu kata itu berdampak besar pada produktivitas seseorang.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mempertahankannya selama bekerja, antara lain:
- Buatlah tujuan yang pasti
Tentukan prioritas Anda dalam bekerja. Hal ini tentu lebih baik daripada bekerja tanpa tujuan yang jelas. Buatlah hal-hal yang harus Anda selesaikan pada hari itu.
Kalau perlu buatlah rincian untuk setiap tujuan tersebut. Dengan begitu Anda akan bekerja dengan lebih terorganisasi dan tentunya fokus pada satu hal.
- Beristirahatlah
Sempatkan diri Anda untuk beristirahat pada jadwal yang panjang itu. Mungkin Anda ingin berjalan-jalan sedikit, menikmati makan siang, atau sesederhana mendengarkan lagu favorit. Dengan beristirahat, tubuh akan merasa rileks sehingga akan mengembalikan tenaga Anda untuk kembali fokus.
- Batasi gangguan
Dalam bekerja, ada saja hal yang dapat mengganggu konsentrasi Anda. Jika hal yang menghalangi kinerja adalah hal yang Anda suka, jadikan hal itu sebagai hadiah.
Pantaskan diri Anda untuk mendapat hadiah tersebut dengan menyelesaikan tugas terlebih dahulu. Motivasi semacam ini akan sangat baik untuk mempertahankan fokus Anda.
- Jadilah single-tasking
Ketika Anda sedang menerima telepon, terimalah hanya telepon tersebut. Ketika Anda sedang makan, maka makanlah. Jangan campur satu kegiatan dengan kegiatan lain yang berpotensi mengurangi fokus Anda.
Banyak orang yang berusaha melakukan multi-tasking berakhir dengan tidak menyelesaikan apapun. Hal ini sangat baik terutama bagi Anda yang memiliki kesulitan mempertahankan fokus.
- Selesaikan hal-hal kecil
Semua hal kecil yang Anda kira dapat diselesaikan dengan mudah justru berpotensi untuk menjadi penghalang Anda untuk fokus. Jika Anda diberikan beberapa tugas secara bersamaan, pilihlah tugas yang mudah dulu. Setelah menyelesaikan hal-hal kecil tersebut, Anda akan memiliki waktu lebih untuk berfokus pada satu tugas sulit.
Ingatlah, fokus bisa dilatih asal Anda memiliki keinginan. Satu hal yang tak kalah penting dalam mempertahankan fokus ialah jangan menunda-nunda. Jika Anda dapat menguasai diri untuk tidak menunda serta mempertahankan fokus, maka pekerjaan akan terasa lebih mudah karenannya.
