Marketing.co.id – Berita Lifestyle | Bagi sebagian besar orang, perayaan tahun baru juga kerap dijadikan momen yang tepat untuk kembali mengevaluasi perjalanan hidup selama setahun belakang dan membuka lembaran baru dengan penuh semangat.
Meskipun setiap orang memiliki target dan keinginan yang berbeda-beda, namun salah satu resolusi tahun baru yang paling sering dibuat adalah meningkatkan kualitas hidup dengan membiasakan hidup lebih sehat.
Salah satu cara yang paling efektif untuk mempunyai tubuh yang lebih sehat adalah dengan mempunyai kesadaran penuh untuk mulai memperhatikan segala asupan nutrisi yang dikonsumsi dan mengontrol rutinitas maupun berbagai kebutuhan yang dibelanjakan setiap harinya.
Berikut beberapa kebiasaan positif yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas pola hidup Anda
Bangun pola hidup sehat dengan konsumsi makanan yang tepat
Mengonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu langkah awal yang penting untuk dilakukan saat membangun kebiasaan hidup sehat. Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan saat menerapkan pola makan sehat, tidak hanya menyesuaikan jumlah makanan, mengatur jam makan dan memperhatikan jenis makanan juga menjadi kunci utama mencapai gizi yang seimbang.
Tidak perlu repot ataupun mahal, kini membeli dan menemukan bahan makanan sehat dan bergizi juga semakin mudah melalui platform online. Rangkaian pilihan makanan berbahan dasar susu seperti salted butter dan keju cheddar bisa Anda kreasikan menjadi menu yang menggugah selera.
Selain itu, berbagai variasi abon ikan, sapi, dan ayam juga bisa Anda jadikan menu pendamping yang lezat dan praktis. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih setidaknya 6-8 gelas setiap harinya untuk menjaga fungsi seluruh organ dan mencegah dehidrasi.
Penuhi kebutuhan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuhÂ
Yang tidak kalah penting untuk melengkapi gaya hidup sehat Anda adalah memastikan kebutuhan vitamin harian selalu terpenuhi. Selain untuk menjaga imunitas tubuh sehat dan fit, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolisme, hingga menjaga kesehatan kulit.
Ada banyak cara bagi kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin, seperti mengonsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Tingkatkan energi dengan rajin berolahraga
Selain memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, Anda juga bisa mengimbanginya dengan mulai rajin dan konsisten berolahraga.
Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat dan membantu mengontrol berat badan, berolahraga juga memiliki segudang manfaat lain seperti membuat Anda menjadi lebih berenergi sehingga bisa menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lebih bersemangat.
Istirahat cukup dan tidur teratur
Setelah beraktivitas seharian, sangat penting bagi kita untuk beristirahat dengan tidur yang cukup. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7–9 jam setiap harinya.
Untuk memastikan tidur kita berkualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti membuat kondisi kamar senyaman mungkin, buat jadwal tidur yang rutin, perhatikan makanan dan minum yang dikonsumsi sebelum tidur, dan membatasi penggunaan gadget saat sudah waktunya tidur.
Daniel Minardi, Head of Brands Partnership & Digital Products Shopee Indonesia mengatakan, mengawali lembaran baru di tahun 2023, tentunya semua orang masih berantusias untuk memanfaatkan momen ini guna mencapai berbagai tujuan dan impian yang belum dapat direalisasikan di tahun sebelumnya, seperti meningkatkan kualitas hidup dari berbagai aspek.
Salah satu usaha yang dapat kita lakukan untuk merealisasikan hal tersebut adalah dengan membangun pola hidup sehat yang konsisten. Melihat semangat ini, Shopee menghadirkan kampanye SPayLater 1.1 Sale untuk membantu pengguna memenuhi segala kebutuhan guna menunjang gaya hidup yang lebih sehat.
Anda bisa memanfaatkan berbagai penawaran menarik seperti Gratis Ongkir Rp0, Cashback s/d 3 JT, dan Bayar Setengah Harga melalui kampanye SPayLater 1.1 Sale yang akan berlangsung hingga 1 Januari. Pengguna yang menggunakan metode pembayaran SPayLater juga dapat menikmati kesempatan cicilan 0% untuk koleksi produk spesial selama periode kampanye berlangsung.
So, sudah semakin siap kan menyambut tahun baru dengan semangat hidup lebih sehat?
